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快节奏的生活，让人感觉像是身处在高压舱中，想要改变生活方式却又无力逃脱，于是朋克养生成了年轻人的新宠：“熬夜敷面膜、炸鸡配红茶、可乐放党参、蹦迪穿护膝”......

图片来源：123RF

【资料图】

就在这份对生活的倔强背后，却掩藏着血管堵塞的危机。

动脉血管，就像城市的高速路，心脏就像中央枢纽，主动脉血管从这里出发，然后不断分支出小动脉到身体各个组织内的血管。

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血液，正是靠着动脉被运输到全身各处，健康的血管道路通畅、像QQ糖一样有弹性、层次清晰、血管壁光滑完整。

然而，熬夜、抽烟、喝酒、奶茶甜点、烧烤，这些放肆的快乐让血管发生了变化。

下面跟随健康榨知机去看看，血管是如何被伤害的。

起初，血管中会出现脂质斑块，这是血管遭到破坏的开始。

脂质斑块的出现激活了血液中的单核细胞、T细胞，它们开始变得兴奋、活跃了，在血管的内皮层下变身成了泡沫细胞，开始召唤胆固醇物质来“集合”。

与此同时血管的平滑肌细胞，也不只是围观看热闹，它也跑到了内皮层去“参与活动”。这下可好了：胆固醇晶体、细胞碎片、钙盐全都到齐了，它们还联合起来组成了一个“新组织”——动脉粥样硬化斑块。

因其呈黄色，像黏糊的粥一样，所以被称为：粥样硬化斑块。

它在血管中的出现，就好比是高速路的地面多了很多小石头，坑洼不平了。这让原本只有2.5厘米宽的主动脉血管变得更拥挤了。更烦人的是它会乱动，“窜“入动脉空隙的地方，一旦它破裂了，便会发生血栓。

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2021年《中国心血管健康与疾病报告》显示：

我国心血管疾病患病人数约有3.3亿人，下肢动脉疾病4530万人。

动脉粥样硬化斑块就像一颗炸弹，不知道危险何时会出现。在斑块形成以前，我们的身体不会发出“求助信号“！

所以改变生活方式，定期检查是预防的关键。

1.改变生活方式从下面这些小事开始：

远离烟酒，不得不碰的时候，越少越好；

减少熬夜次数，不加班的时候，短视频就留在第二天上班路上看吧；

坚持合理运动：游泳、跑步、跳操都可以的，关键是可以做到一周三次；

饮食上：高盐、高脂、高胆固醇等美食就戒掉吧，水果、蔬菜、肉要均衡摄入。

2.身体如果有下面的情况，要定期检查：

胆固醇指标异常的：

低密度脂蛋白升高、高密度脂蛋白降低；

有高血压的：

非同日3次测量：

高压≥140毫米汞柱或（和）低压持续≥90毫米汞柱；

患有糖尿病、肥胖、长期吸烟、有冠心病、血脂异常家族史的。

生活的路是条单行线，没有可调头的路口让我们重新来过。

当下的每一步路都是未来生活的样子。

改变，让我们一起开始吧~

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