要不要“坐月子”？

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怎么才能“坐好月子”？

一直是个备受争议的话题。但不可否认的是，经历了十月怀胎和分娩的辛苦，宝妈们身体受到了极大的损伤。如果产后没能科学恢复，月子病就会不请自来。

现实中月子病其实很常见，而且一旦患上想要完全治愈却难度不小。像有的妈妈天气突变就腰疼、头疼。对妈妈们来说，比起分娩的痛，月子病更折磨人。

所以，想要身体恢复到最佳状态，产后恢复（坐月子）真要重视起来。

有的朋友总是说外国人不坐月子，其实她们也要休息、锻炼、恢复，你真以为外国人产后三天就下田插秧了吗？

以后这样的留言必怼，看着就烦躁！

能说出这样话的脚趾头都想得到是哪部分人。

是否已患上了“月子病”，有没有什么症状呢？

当然！

如果你出了月子，没有以下这些症状，说明你恢复得还不错！

1、腰疼

孕期挺着肚子，行动不便，坐立难安，妈妈的腰部肌肉和骨骼的负担真不是一点点。如果产后没能好好休息，拖着虚弱的身体还要照顾宝宝、料理家务、熬夜喂奶……过度劳累会让妈妈们时不时感觉到腰酸、腰痛，这其实就为月子病埋下了伏笔。

另外，有的妈妈想着产后快速恢复，运动量过大，太过疲惫，也可能导致落下腰疼的毛病！产后运动要循序渐进，绝不能操之过急呢！

2、怕风

有的妈妈出月子后对风十分敏感，一点点风都觉得浑身凉飕飕的。这可能跟你坐月子期间太过贪凉有关，现正值夏季，坐月子的宝妈要注意别对着空调和风扇吹，冷饮和水果也要控制。晚上睡觉时不要贪凉就把窗户全部打开，夜风和穿堂风很容易着凉的。

另外，因为产后气虚，容易出虚汗，若未能及时更换衣服导致着凉，也可能让妈妈落下怕风的毛病。

3、关节疼

有的妈妈一到阴雨天就会关节疼、膝盖疼，有的还会出现手骨节疼、脚腕疼等，这很可能是月子期间落下的毛病。

月子期间，妈妈们都喜欢出汗，特别是夏季坐月子的宝妈更甚。出汗多、怕热，但是刚分娩的妈妈气滞血虚，如果不注意局部保暖或过于贪凉，很容易导致以后关节疼痛。所以，产后虚汗多并非是天气太热所致，宝妈们别总想着是家里温度太高哦。

4、出虚汗

刚出完月子，有的妈妈感觉动不动就一身汗，稍稍做点家务就汗流浃背。

其实，这是因为怀孕、分娩伤了气血，身体自然就容易初虚汗。这段时间一定要注意饮食调理和休息，产后恢复得好不好，饮食是关键。可以多吃些补气血的食物，身体内在机能恢复了，出虚汗的问题自然解决了。

结语：

有人说第一胎即使患上了月子病，第二胎注意调理可以一并恢复。至于效果和依据的可信度到底有多少，也没有科学的论断可以参考。为了以后的身体健康，生完宝宝以后，宝妈们还是老实地先调养好才是上策，就算你准备要二胎，身体恢复好了，对二宝的健康发育也更有好处嘛！

坐月子期间，除了饮食和生活习惯上需多加注意之外，妈妈们还需配合科学合理的运动，这对产后恢复和预防月子病都有好处。

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坐完月子你感觉还好吗？有没有什么月子病的症状呢？